Patru tipuri de proteine vegetale pe care trebuie sa le incerci dacă ești vegetarian

proteine, proteine vegetale

By JulianneK

Pentru persoanele care nu consumă carne sau alte produse care conțin proteina de origine animală, sunt potrivit de consumat proteine vegetale , care combinate, vor oferi organismului aceleași beneficii ca și proteinele clasice. Tipuri de proteine vegetale...

Read more

Hardbody: Ce trebuie să știi despre aminoacizii BCAA

By JulianneK

În primul rând trebuie să știm că aminoacizii BCAA sunt aminoacizi esențiali cu catenă ramificată, ce nu pot fi produși de către organism. Acești aminoacizi esențiali ce alcătuiesc BCAA -urile sunt leucina, izoleucina și valina. Combinația dintre aceștia...

Read more

Află care sunt cele mai bune pudre de proteine vegetale

proteine vegetale

By JulianneK

Evitarea produselor animale nu trebuie să însemne lipsa proteinelor. Există proteine vegetale pe care veganii le pot utiliza pentru a obține toți nutrienții de care au nevoie. Indiferent daca o persoană se află pe drum sau încearcă să mănânce ceva rapid...

Read more

Hardbody: Iată 13 factori care ajută la arderea grăsimii mai rapid

arderea grasimilor, proteine

By JulianneK

Deși ți diete restrictive sau merge la sală în mod regulat, ai dat jos câteva kilograme totuși depozitele de grăsime nu se lasă arse cu una cu două. Iată 14 factori care ajută la arderea grăsimii: Apa și hidratarea Apa este cel mai eficient arzător de...

Read more

Hardbody: Iată 3 criterii de a alege proteine ideale pentru tine

By JulianneK

Mușchii noștrii sunt formați în proporție de 80% din proteină, așadar aceasta are o importanță vitală în creșterea, menținerea și refacerea mușchilor și, implicit, un impact major asupra forței, performanțelor și constituției. Pe lângă alimentele cu un...

Read more

Nutritia: De ce avem nevoie de proteine?

By JulianneK

Bazele nutriției Pentru a înțelege rolul nutriției în funcțiile vieții este important să ne dăm seama de structura hranei și de rolul pe care aceasta îl joacă în organism. Hrana aduce energie , deci calorii. Mâncărurile au trei elemente primare, și anume...

Read more

Hardbody: Iata cum poti avea articulatii mai puternice

aminoacizi, antrenament, condroitina, glc2000, glucozamina, proteine, sanatatea articulatiilor

By JulianneK

Cu siguranță știm ce înseamnă o durere de articulații care ne ucide antrenamentul la sală și astfel randamentul nostru scade. În mod normal, suprafața netedă a articulației și lichidul lubrifiant, numit lichid sinovial, ajută oasele să se frece între...

Read more

Iata 5 greseli de incepatori pe care le poti face la sala

By JulianneK

Dacă îți dorești un corp cu o masă musculară bine lucrată și definită, nu este de ajuns doar să fii în sală și să incepi să lucrezi la aparate. Iată cinci greșeli de începători pe care le fac mulți în sală: Nu apelezi la antrenor Mulți dintre noi când...

Read more

Hardbody: sase beneficii esențiale ale utilizării leucinei

aminoacizi, hardbody, highenergy, leucina, masa musculara, proteine

By JulianneK

Ce este leucina? Leucina este un aminoacid esențial și nu poate fi produs de organismul uman. În total avem 9 aminoacizi esențiali, iar leucina este unul dintre cei mai importanți, de aceea este necesar să îl obținem din alimentație sau din suplimente....

Read more

Hardbody: Iată sase mituri frecvente despre fitnessul feminin

aminoacizi, batoane proteice, hardbody, proteina din zer, proteine, suplimente nutritive, vitamine si minerale

By JulianneK

În lumea fitnessului circulă o serie de mituri și idei legate de alimentație, exerciții, diete, ridicarea greutăților sau efectuarea antrenamentelor în mod regulat. Iată care sunt cele mai frecvente 6 mituri pe care sexul feminin le consideră adevărate....

Read more